บรรเทาความเครียดจากการทำงานได้อย่างไร

กลเม็ดบรรเทาจากความตึงเครียดจากการทำงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษบันเทิงใจ ความสนุกสนานให้กับตนเอง

พวกเราเกิดขึ้นมาก็จำต้องเรียนเพื่อเรียนใส่ความทราบ เมื่อเรียนจนกระทั่งจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาดำรงชีพหารายได้เลี้ยงชีวิต แต่ว่าเมื่อพวกเราดำเนินงานได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะอาการเบื่อ แล้วก็บางบุคคลถึงกับเครียกด้วยเหตุว่างานแตกต่างจากการเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้ผู้คนจำนวนมากเครียดจนถึงส่งผลต่อการดำรงชีวิต เบื่องานไม่ต้องการที่จะอยากทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะกรรมวิธีคลายความเครียดจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานตัวอย่างเช่นการบริหารร่างกาย บางครั้งก็อาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำๆซากๆกับงานที่ทำกระทั่งเหลือเกิน การบริหารร่างกายนับว่าช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ ดังเช่นว่าออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปเพื่อนพ้อง นี่ก็จะยิ่งทำให้เครียดน้อยลง แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย วิธีแบบนี้บอกเลยว่าสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัย
2.ออกไปสังสรรกับเพื่อนเกลอหรือสหายร่วมงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษบันเทิงใจ ความสนุกสนานให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป ดังเช่นว่าการออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะก่อให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมความสนุกสนาน เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปสนุกสนานทำกับตนเองหรือคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวได้แก่การดูหนัง มองละคร มองเฮฮา สิ่งนี้ก็จะช่วยได้อย่างยิ่งเพราะเหตุว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา และก็หาสิ่งที่มีคุณประโยชน์รับประทาน วิธีการแบบนี้เป็นแนวทางที่สำคัญเนื่องจากถ้าเกิดพวกเราพักไม่พอความเคร่งเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำรงชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเนื่องจากว่ามันจะต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้สำหรับเพื่อการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเหลือเกินก็จะเป็นผลเสียได้ แม้กระนั้นถ้าเกิดหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่เป็นผลอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกสิ่งให้อยู่ในความเพียงพอไม่ต้องเร่งร้อน เพราะเหตุว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง สนุกสนานบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศีรษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องบันเทิงใจๆทำแล้วหลังจากนั้นก็พัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีบุคคลที่พวกเรารักแล้วก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่

Author: Luis Murray